抑郁症是如何伤害我们身体？

　　“一个人抑郁后怎么整个人看起来傻乎乎的，一点精气神没有，呆呆的，难道患了抑郁症，人真的会变傻吗?”

　　其实，抑郁症的人不是变傻了，这些看似“变傻”的表现是抑郁症带来的认知症状。

　　认知是指个体对事物属性和特性的认识，包括感觉知觉、记忆、思维、语言和想象等6个维度。

(图源网络丨侵删)

　　而抑郁症患者往往会出现以下3种认知障碍：

　　01注意力下降

　　多数抑郁症患者都会存在不同形式的注意问题，比如，无法长时间对事物集中注意、无法同时注意多项事物或是无法着重注意某一项事物。

　　02记忆力减退

　　长期抑郁的患者会对过去的经历出现混合记忆，即记混过去某件事或某个人;甚至会出现工作记忆受损，忘记刚发生的事情。

　　03思维减慢

　　抑郁症患者常常会觉得自己脑袋转不过来，无法思考;以至于主动言语减少，语速也会明显减慢，语调变低，严重者甚至无法与他人正常交流。

　　究其背后，这些认知方面的变化，更多源于抑郁症对脑功能的损害。研究表明，长期抑郁会导致个体大脑海马体萎缩前额叶皮质功能异常等。当大脑的功能被抑制，患者就容易陷入“假性痴呆”的状态，对外界信息的应答变慢，整体表现会不太灵活。

　　并且这种情况非常常见，一项研究指出:

　　抑郁症发作期内，患者报告存在认知症状的时间比例达94%;而在缓解期内，这一比例仍可达到44%。

　　那抑郁对大脑造成的损害是不是永久的?

                                                (图源网络丨侵删)

　　抑郁对大脑的损害是不是永久的，不能一概而论!

　　损害是否可逆需要根据患者的发病时长、身体素质干预情况等多方面的因素进行判断。

　　在临床上，大部分患者经过系统、规范的干预后是可以实现大脑功能逆转的。

　　这也说明，若想缓解思维减慢、注意力下降等认知症状，不妨从调节大脑功能着手：

　　01按时服药，规律运动

　　在干预过程中，患者可以在坚持药物干预的基础上，加强康复锻炼。

　　目前很多抗抑郁药物都可以广泛调节脑功能的损害，提高患者的注意力和记忆力，而运动则可以提高大脑内神经营养因子的分泌;促进脑神经细胞新生，使萎缩的海马体增大并改善大脑功能。

　　02多与他人交流，提升大脑活力

　　研究表明，社交活动可以刺激大脑的神经回路提高记忆力和认知功能。

　　日常生活中，可以多和家人、朋友保持交流;

　　在身体情况允许下也可以参加社区活动或工作增加社会交互的机会。

　　保持密切的人际关系和支持网络既能促进大脑健康，也有助于减轻焦虑和抑郁，必要时，也可以尝试辅助心理干预，以获取良好的支持系统和认知矫正。

　　总而言之，抑郁症确实会对个体的大脑功能造成损害;但大部分患者可以通过就医干预实现逆转，这就要求我们及时就诊，坚持干预，避免因延误干预导致的永久性伤害。